C vitamin

Rykten och sanningar om C vitamin

Vitamin C är en av de mest populära näringsämnena.

De kallaste månaderna är på allas läppar, för sina förmodade fördelar mot förkylningen. Vitamin C ger flera fördelar för huden, men många studier har visat att dess effekt kan förbättras genom. Att kombinera den med andra antioxidanter istället för att öka koncentrationen som förväntat. Det vill säga en större synergistisk antioxidant effekt uppnås i kombination med andra antioxidanter. Inte värt någon annan antioxidant, är C-vitamin alldeles egna. Och endast i väl med dem som har en bevisad hudpenetration, såsom vitamin E, ferulsyra och phloretina.

Juice C-vitamin

 

Försvinner C vitaminet direkt från apelsinjuicen, när du öppnat förspakningen?

Är det bra att dricka apelsinjuice snabbt motiverad så att C-vitaminet inte försvinner bort? Sanningen är att nej, vid rumstemperatur fortsätter vitaminet vara aktivt upp till 12 timmar. Vi skulle behöva koka saften så att den försvann först. En kräm med C-vitamin är det första du bör applicera på din hud varje morgon. Som vi har angett är C-vitamin inte fotosensibiliserande, så det är inte nödvändigt att applicera det på natten. Det är i själva verket perfekt att tillämpa det på morgonen. För att skydda vår hud mot de yttre faktorer som orsakar åldrande. Se till att din komposition är mellan 10% och 20% rent C-vitamin. Annars kommer du inte märka mycket effekt på huden.

Självklart ändras smaken med timmarna och saften blir mer bitter. Men igen är det inte något som händer om några minuter. Men även om det här är goda nyheter för juiceälskare som var överväldigade genom att ta det snabbt. Är det värt att komma ihåg att juice inte ska vara en vanlig dryck och aldrig bör ersätta hela frukten.

Experter rekommenderar

att man använder solskydd genom hela året, och kombinerar det idealt med ett korrekt formulerat vitamin C-serum. Det har en tydlig förklaring solkräm skyddar oss mot ultraviolett strålning. Samtidigt kombinera det med en Ci-serum vitamin ren hög koncentration och surt pH, vi får en bredare fotoskydd. Eftersom det också skydda oss från infraröd strålning och andra externa medel som producerar bildandet av fria radikaler. Och därmed motverka för tidigt åldrande, av föroreningar eller tobaksrökning.

Djupt involverad i vintern, förkylningar är ordningen för dagen och apelsiner säsongen. Så det finns ingen bättre tid att diskutera C-vitamin och många föreställningar kring denna grundläggande näringsämne i många metaboliska reaktioner.

Om du har använt ett C-vitamin i lång tid kan du ha märkt att dina porer är mörkare än normalt. Detta beror på oxidationen av detta vitamin. Vårt råd, exfoliate en gång i veckan för att rengöra porerna och undvika förmörkelse. För att undvika oxidation, se till att behållaren är ogenomskinlig så att den inte släpper igenom ljuset.

CitronerLäs mer om C-Vitamin/Askorbinsyra här.

Te

Te kuriositeter, hälsofördelar

förbrukning, samt historiska kuriositeter. Te är den mest konsumerade drycken i världen efter vatten. 3 miljarder koppar te äts per dag. Om en person drack bara en kopp, skulle detmotsvara 42% av världens befolkning som dricker en kopp om dagen!

De tre länderna med den högsta konsumtionen av te per capita är Turkiet, Marocko och Irland. Förenade kungariket upptar den fjärde positionen, medan USA upptar positionen 69 och Brasilien 142 plats. Om vi ​​inkluderar konsumtionen av Erva Mate upptar våra grannar i söder. Uruguay och Argentina respektive andra och tredje plats, med 10 kg och 5 kg konsumtion per capita.

3 miljarder koppar te dricks per dag. Om en person drack bara en kopp, skulle det motsvara 42% av världens befolkning som dricker en kopp om dagen!

Rooibos te förpVilka hälsofördelar har Rooibos Te ?

Rooibos är ett näringsrikt te, med vitaminer och mineraler. Eftersom det inte har koffein och har en söt smak, förutom att vara hälsosam. Är det ett bra alternativ för barn. Bland de mineraler som finns i drycken hittar du järn, kalcium, fluor, magnesium, mangan, kalium och zink.

Förbättrad hälsa i allmänhet

Antioxidanter hjälper till att förhindra cancer, hjärtsjukdomar, inflammation och infektioner. Rooibos teet har antioxidanter som frigör oss från fria radikaler som kan orsaka sjukdomar som cancer och hjärtproblem. Antioxidanterna aspalatin och notofagin är bra för att stärka immunförsvaret. Förhindra infektioner och inflammation och bidra till att skydda olika sjukdomar. Quercetin, en antioxidant som finns i te, är kopplad till förebyggande av hjärtsjukdomar. På grund av dess fenol komponenter kan te också hjälpa till vid behandling av allergier.

Viktminskning

Rooibos kan tas av alla som är intresserade av att förlora några kilo. Eftersom det är rikligt närande och sött, förnöjer önskan att söta. Vilket bättre sätt att kontrollera kosten och hålla godis borta?Teet är först känd för att hjälpa dem som lider av magbesvär, inklusive kolik. Det var från denna fördel att afrikanerna började sprida den.

Sömnlöshet och ångest

Det hjälper också genom att ge avslappning, vilket hjälper till att minska stress och ångest. Närvaron av magnesium hjälper till att upprätthålla ett hälsosamt nervsystem. Kom ihåg att teet har mineraler som kalcium, magnesium och fluor? Eftersom de hjälper till att hålla tänderna och benen sunda!

Kontraindikationer

Även om det är sällsynt kan vissa människor ha allergi mot rooibos. Om du upplever obehag, såsom andningssvårigheter, bröstsmärta och svårigheter att svälja, är det viktigt att du slutar att dricka te. Om symtomen kvarstår kontakta en läkare.

rooibos teAv bladtåren

är svart te den mest konsumerade, vilket representerar en preferens på 85%. Grönt te har en 14% preferens, med vit och oolong dela resterande 1%.
Mängden antioxidanter som finns i en kopp te är lika med. 6 röda äpplen, 1 glas rött vin, 3 koppar sött te. Antioxidanter bekämpar fria radikaler och deras mutationer, vilket bidrar till att förebygga cancer. Nästan alla ord för te härrör från de kinesiska orden Te och Cha. Te används i provinsen som fick nederländska och andra européer, vilket gav upphov till ordet ”Tea”. Medan Cha användes i regioner som portugisiska landade, följaktligen ”Tea”. Matcha te passerade från munkarna till den japanska samurajen, som drack före striderna på grund av sin energiska egendom.

 

Kosttillskott

Kosttillskott, multivitamin / mineralpiller

MultivitaminrörDet finns totalt 13: vitamin A, C, D, E, K, B1, B2, B3, pantotensyra, biotin, B6, B12 och folsyra.

Det betyder att din kropp behöver dem men kan inte göra dem på egen hand. Så du måste få dem från mat eller kosttillskott. Ett undantag är D-vitamin. Det är i lite mat, som äggulor och fet fisk. Men din kropp gör det också när din hud utsätts för solen. Vitaminer utför en hel massa olika funktioner i din kropp. Från att hjälpa till i bentillväxt för att hjälpa till att konvertera mat till energi.

Ungefär två tredjedelar av svenska vuxna tar minst ett kosttillskott, oftast multivitamin / mineralpiller. Och ändå, av alla de beslut och inköp vi gör när det gäller vår hälsa. Väljer valkostnader oss på mindre säkra grund än nästan allt annat.

Det finns fall där ett vitamintillskott behövs

Rekommenderar att personer som bor i norra breddgrader. Att ta 1 000 till 2 000 IE av D-vitamin varje dag under vintermånaderna. I Sverige, om du bor någonstans norr om Malmö, producerar din hud lite eller inget vitamin D under vintern. Rekommenderar också daglig B12 för veganer och ibland vegetarianer. Eftersom B12 endast finns i djurbaserade livsmedel som kött, ägg och mejeriprodukter. Kvinnor som är gravida eller försöker bli gravida bör ta 400 mikrogram (mcg) folsyra varje dag. Det kan minska risken för vissa fosterskador. Om du är osäker på om du behöver ett tillägg, fråga en läkare eller en registrerad dietist.

Det beror främst på att kosttillskott endast regleras lätt av läkemedelsverket. Tillverkare behöver inte bevisa effektivitet eller säkerhet. Lagstiftning begränsar vilken typ av hälsopåståenden som kan göras på etiketter. I annonser och på Internet, men många marknadsförare gör olagliga. Obehandlade erinringar i månader, till och med år innan läkemedelsverket varnar dem. Fortfarande är vissa kosttillskott klart fördelaktiga och kommer i standard doser. Inte konstigt att folk är förvirrade. Här är några allmänna tips för att komma ihåg när-eller om du köper kosttillskott.

Om du har ett medicinskt tillstånd eller är på väg att ha en operation. Kontakta din vårdgivare om du tar något tillskott. Bättre än, diskutera dem innan du börjar ta dem. Lita inte på kosttillskott för att behandla ett allvarligt hälsoproblem. I synnerhet, ersätt inte ett tillskott för medicin du har skrivit. Gravida eller ammande kvinnor borde undvika de flesta kosttillskott, förutom enligt råd från deras vårdgivare. Detsamma gäller för barn. Kosttillskott kan inte ersätta en god kost eller avbryta effekterna av dåliga vanor som att röka eller inte träna.

Allmänna tips

Stora, långsiktiga, välutvecklade kliniska prövningar saknas för de flesta kosttillskott med några undantag, till exempel vitaminer och mineraler. Den stora majoriteten av studier på kosttillskott har varit små, korta eller dåligt utformade, och resultaten är generellt inkonsekventa. Bara för att kosttillskott säljs utan recept. Är ofta prydda som ”naturliga” och inte med några varningar på etiketterna, det betyder inte att de är säkra. Biverkningar rapporteras sällan, så säkerhet är fortfarande en fråga. Kosttillskott kan ha en kraftfull och oförutsägbar påverkan på kroppen. Som eventuellt påverkar blodsockret, blodpropp, blodtryck, hormonaktivitet, leverfunktion och mycket mer. Dessutom kan många kosttillskott (särskilt örter) interagera med receptbelagda eller OTC-mediciner. Om du upplever biverkningar från ett tillägg, rapportera det till läkemedelsverket såväl som till din vårdgivare.

Sanningen är att vi behöver vitaminer

MultivitamindryckFör att vara friska, våra kroppar kan inte fungera utan dem. Men det betyder inte att de är ofarliga. Det finns tillfällen när vitaminpiller kan vara ohjälpsamt eller till och med farligt. Vitaminer är ämnen som din kropp behöver fungera ordentligt. I stort sett är vitaminer en grupp av ämnen som din kropp behöver för normal cellfunktion. Tillväxt och utveckling, enligt läkemedelsverket.

Flaskorna innehåller kanske inte ens vad etiketterna säger. Under åren har det förekommit många rapporter om produkter med mycket mindre eller mer än vad som anges på etiketterna. Ännu värre har kosttillskott befunnits innehålla oskyddade receptbelagda läkemedel samt föroreningar. Örter är särskilt problematiska eftersom de är mycket komplicerade kemiskt.

De kan variera kraftigt i deras komposition. Och det är ofta inte klart vilka föreningar som ger de föreslagna effekterna, vilket gör örtberedningar svåra att standardisera. Tillverkare ska följa ”god tillverkningspraxis” för att säkerställa identitet, renhet och sammansättning av sina produkter, läkemedelsverket övervakar efterlevnaden. Det finns institut som analyserar och intygar kosttillskott, men dessa är begränsade och omfattar inte de större frågorna. Är produkterna säkra och fungerar de som påstås?

I hela livsmedel kommer vitaminer förpackade med andra fördelaktiga ämnen, som fibrer och näringsämnen. Dessa är de naturliga föreningarna som ger växter sina färger, smaker och konsistens. Att växa bevisar att de kan hålla oss friska och förhindra sjukdomar. Många gånger verkar detta vitamin synergistiskt med andra näringsämnen. Du kan inte replikera den synergin med ett tillägg. Och kan de höga vitamin doserna som finns i vissa kosttillskott faktiskt vara skadliga.

 

 

Ketos diet

Ketos diet, syftar till att gå ner i vikt

 Den ketogena dieten

som kallas ‘keto’, är en typ av diet som syftar till att gå ner i vikt. Och samtidigt bygger på att konsumera livsmedel med färre kolhydrater och mer fett, som sakta men säkert vinner anhängare.
Det viktigaste med ketosdieten är att undvika att äta kolhydrater. Det är vanligtvis baserat på att hålla kolhydratintaget på mindre än 50 gram per dag. Det innebär helt att undvika söta livsmedel, förutom mat som är rik på stärkelse, såsom bröd, pasta, ris och potatis. Du följer i grunden reglerna för en strikt låg carb diet och konsumerar mer fett.

Ketogen diet och ketos för viktminskning

I den här artikeln kommer du att upptäcka vad det består av. Vilka livsmedel som ska konsumeras, vilka fördelar den har och vilka faror det medför. Den viktigaste frågan av ketogen diet är att den totala mängden förbrukade kolhydrater bör vara mycket låg. Annars kroppen kommer snabbt behandla ketos. Till exempel kan en diet med låg kolhydrat under större delen av dagen. Och följde med ett mellanmål från en extra chokladkaka. Eller en bit bananbröd kommer snabbt att negera några av de potentiella fördelarna med ketos. Eftersom den totala mängden kolhydrater stiger över de övre gränserna på 50 gram.

Keto dietDe livsmedel

som måste elimineras eller minska ditt intag för Keto-dieten är.
Söta livsmedel: Förfriskning, fruktjuice, tårta, glass, godis …
Korn eller stärkelse: Produkter baserade på vete, ris, pasta, flingor …
Rot- och knölgrönsaker: Potatis, sötpotatis, morötter …
Lågfettiga eller lätta produkter: Dessa är mycket bearbetade och ofta höga kolhydrater.
Ohälsosamt fett: begränsa intaget av bearbetade vegetabiliska oljor, majonnäs …
Alkohol: På grund av dess kolhydratinnehåll.

Myter om mat

som kommer att överraska dig. Det är i motsats till standarddieter innehållande mellan 30% och 50% av kolhydrater och endast 30% eller mindre fett. Diets mindre kolhydrater som normalt krävs för att omdirigera kroppen till tillståndet som kallas ‘ketos’. I vilken fett reserver kroppen sönderdelas till ketoner, som i sin tur matar musklerna och hjärnan. I stället för kolhydrater när dess mängd är begränsad. Som ett resultat, är fettförbränningen förbättras och vikten förloras relativt snabbt jämfört med traditionella dietmetoder. Enligt forskning finns inga bevis på att ketogen diet skadar kroppen.

Bortsett från det faktum att äta lite är verkligen en tortyr. Har många av oss funnit att med dessa dieter förlorar vi inte heller den vikt. Som vi ville ha eller när vi lämnade dem återhämtade vi det igen. Uppsamlingen av fett i kroppen är inte bara en termodynamisk fråga. Det är resultatet av en metabolisk process som uppstått från miljontals år av evolution.

Keto pyramidDenna diet

kan generera några biverkningar, till exempel ”ketoinfluensa” som innebär brist på energi och nedsatt mental funktion. Ökad hunger, förändringar i sömncykler, illamående, matsmältningsbesvär, bland annat. Ketos dieten kan också ändra balansen mellan vatten och mineraler i kroppen. När vi äter kolhydrater uppfattar kroppen en ökning av blodsocket. Och det frisätter hormoninsulinet som berättar för kroppen. Att det måste lagra det överflödiga glukoset i cellerna, i form av glykogen eller fett. Glukos metaboliseras mycket snabbt i cytosolen i cellen genom glykolys. Denna process har låg energieffektivitet.

Blodglukosnivåerna upprätthålls alltid i ett mycket smalt intervall av 72-145 mg / dl. Eller cirka 5 g totalt för en vuxen. Högre nivåer är giftiga. Keto-dieten kommer från förkortningen av dess namn ”ketogen” på engelska, som översätts som ketogen. Huvudsyftet med denna diet är att träna kroppen för att använda fett som bränsle istället för glukos. När kolhydrats intaget är begränsat, matas ett metaboliskt tillstånd kallat ketos. Där kroppen producerar ketonkroppar av fett för användning som energi. Ketosis är en helt normal evolutionär anpassning för de tillfällen då maten. Inte var lika riklig och tillgänglig som den är nu.

E-ciggarett och elcigg

Går det att sluta röka med elcigg?

Kan du verkligen sluta röka med elektroniska cigaretter?

Att sluta röka med e-cigaretter är väldigt lätt, och är bokstavligen en process att avvänja dig bort från nikotinberoende. Genom att bekämpa den fysiska missbruk av nikotinmissbruk på samma gång. Det ger inte mycket mening just nu, men det kommer om fem minuter att lova dig.

När du först får din elektroniska cigarett. Från det allra första ögonblicket kollar du ögonen på det på webbplatsen och bestämmer dig för att lägga till -korgen. Du vill gå till den allra starkaste nivån av nikotinstyrka som du kan få händerna på på. Detta är ett tillvägagångssätt som är ganska smart att ta. För det mesta eftersom du uppskattar för mycket nikotin mycket mer än inte tillräckligt … lita på mig!

Bekväm? Ta nästa steg …

När du en gång har använt e-cigaretten. Och du tror att du har fått dig tillräckligt bekväm för att använda den ordentligt. Bör du överväga att släppa ner en nikotinnivå. Det är en skrämmande tanke. Och jag säger inte att du inte kommer märka skillnaden eftersom du förmodligen kommer det. Men det är ett litet pris att betala. Tänk dig att byta märke av cigaretter, eller gå för en lätt ”lättare” tobak, och du får den rätta tanken. Precis som de förändringar i dina rökvanor du gjort tidigare. Kommer du och din kropp snart att vänja sig vid det. Det är bara en tidsfråga.

Välj en bra och billig e cigg när du bestämt att du ska sluta röka.

Jag fastnade

Bara med höga nivåer i en månad eller så innan jag bestämde mig för att byta till nästa lättaste nikotinstyrka. Och jag föreslår att du gör det när du känner dig bekväm. Om du försöker vänja sig till en lägre nikotinnivå medan du använder en elektronisk cigarett. Kan du inte helt hänga på, du kommer att hitta dig själv att bli upprörd. Om det tar ett par månader att slå sig ner och hänga på saker, så var det. Skulle du inte hellre ta din tid, göra saker ordentligt än att rusa in. Försöka komma till slutpunkten för tidigt och misslyckas eftersom du inte visade lite tålamod?

Hur som helst, den punkt jag försöker göra är när du känner att du kan göra det. Beställer nya bläckpatroner eller vätskor, men istället för att gå för höghållfasta grejer. Välj att beställa en lägre styrka istället, till exempel medium.

Med hänsyn till olika e-juice styrkor …
Elektronisk cigarett, vissa e-cigarett företag kommer att ha styrkor tillgängliga över andra. Så om du vill göra det i mer, något mindre stadier. Gärna gå till en som ecocig som erbjuder ett brett utbud av styrkor. Swedish Crush är ett annat bra e-juice företag att välja också. Och de har den högsta styrkan vätskor och patroner vi hittills har stött på.

När du beställer mediet vätska, använd det för ett par månader igen. Första gången jag slutade röka med e-cigaretter, denna andra fas; medelfasen, varade mig en månad innan jag bestämde mig för att gå in på patronens lägre styrka. För att vara ärlig tror jag att det var för snabbt, åtminstone åt mig. Jag skulle ge det ett par månader på medellånga saker innan du går ner till de låga styrkorna. Minst 8/9 veckor ändå.

e cigg

När är det dags att fylla på e-juice

Du vet när det är dags att äntligen börja träffa lågstyrka grejer. Så var det för mig … Jag började lämna min e-cigarett hemma. Jag var inte lika beroende av det som jag hade varit i början. Och även om jag fortfarande krävde nikotin, föll jag inte riktigt så mycket när jag insåg. Att jag skulle behöva vänta nästan en timme innan jag var hemma röka den. Det var några gånger jag lämnade det på kontoret över natten också. Och var tvungen att tillgripa att använda ett gammalt backup kit jag köpt för många år sedan. När du börjar glömma det, är du inte beroende av det – din hjärna tänker inte ständigt på det. Du bör omfamna det eftersom det inte är en dålig sak!

När du går på låghållfasta grejer bör du avsiktligt börja lämna din elektroniska cigarett hemma. När du går till jobbet. Packa det i väskan och släng din väska i bagaget så att du inte kan komma till det. Gör hela resan utan det och se hur du känner. Försök att inte röka den på väg till skolan med barnen på morgonen. Lämna det hemma istället för att hoppa i bra och billig e cigg i fickan när du lämnar för att gå till mataffären. Tricket är att vänja sig som en icke-rökare och ibland betyder det bokstavligen bara att vara en icke-rökare. Även om det bara är ett par timmar åt gången.

Låg styrka

Är bara ett steg bort från att vara en icke-rökare. Mycket snart kommer du att vara på väg till att vara nikotinfri. Föreställ dig de pengar du kan spara, och de hälsofördelar du kan skörda. Studier har visat att sluta röka kan öka livskvaliteten på många hundra och till och med tusentals olika sätt. Är det inte dags att du började njuta av livet som en icke-rökare igen? Föreställ dig de pengar du skulle spara på luftfräschare för ditt rökrädda ditt hem!

Efter ytterligare ett par månader på nikotinpatronerna eller vätskan med låg styrka. Och några försök att avsiktligt lämna den hemma eller i bilen.

Renovera badrum

Renovera ditt badrum i Stockholm

Oavsett om du har

ett enkelt pulverrum eller en master badrum, bör funktionalitet vara hjärtat av ditt badrumsbyggnad. Läs vidare för att lära dig tricks för att få lagring, förbättra belysning och dränering. Och mer för att se till att ditt renoverade badrum står tidstestet.

1. VVS. VVS-boende använder vanligen 1½-tums rör för avlopp. Du skulle bli förvånad över hur mycket gunk och hår går ner i det här avloppet. Ju större avlopp, ju mindre sannolikt är det att täppa till. Kostnadsskillnaden för att uppgradera till en 2-tums avlopp är praktiskt taget försumbar, och om inte din inramning tillåter det. Bör du överväga att öka avloppet i duschen till 2 tum.

Också Om du bor

i en region där temperaturen sjunker under frysning under vintern. Är det viktigt att dina vattenledningar inte går genom en yttervägg.

renovera badrum
2. Ett fönster i duschen. Detta är en bra funktion om det görs på rätt sätt. Några saker att tänka på: Välj en frostat glaspanel för integritet och helst en som öppnar för frisk luft. Se till att det finns stenjambs längs hela installationen så att det här området är vattentätt. Se också till att herrkanten blir lutande ner och borta för korrekt dränering. Slutligen anger jag alltid ett lutningsfönster i en dusch, eftersom skärmen ligger på utsidan av fönstret; handtagen är plast, så de kommer inte att rosta; och fönstret ger full integritet även när den är lutad öppen.

Tips:

3. Medicinskåp. Har du utrymme att fördjupa din medicinska skåp? Ofta är det här ett bra sätt att spara några inches av utrymme över en grundfack. Och den extra inramningen brukar inte bryta budgeten. Om det inte är ett alternativ. Se till att du har tillräckligt med utrymme på din fåfänga för att få din medicinska skåp. Att sticka ut med 4 till 5 tum.

4. Lådor & utrymme. Överväg att installera en fåfänga med låda lagring snarare än dörrar. Lådor är enklare att komma åt och lättare att organisera. De kan klippas ut runt VVS och kan vara extra stora för att rymma stora föremål.

5. Vägghängda toaletter. Dessa armaturer har vuxit i popularitet på senare tid, och av goda skäl. De bryter inte längre banken, och de sparar också utrymme eftersom tanken är dold bakom väggen. Men det finns ett stort övervägande med dessa speciella armaturer. På grund av hur dessa toaletter dräneras. Om du någonsin ändrar dig och väljer en golvmonterad enhet, måste du omarbeta utbudet.

6. Dusch karmar. Precis som fönsterbrädan är det viktigt att det är sluttande ordentligt in i duschen. Försök att välja ett material som är fast, som sten eller kvarts. Om du plattar din duschkräm kan vatten sitta på injekteringsröret och så småningom sippra till ramverket.

Mera tips:

7. Dusch golv. Större brickor är vanligtvis svårare att luta sig ordentligt, och om de inte är texturerade. Blir de slipprigare eftersom injektionsrören är längre ifrån varandra. Mindre kakel, antingen texturerad eller ej, erbjuder mer dragkraft och är vanligtvis normen för duschgolv – men alternativen är nästan obegränsade.

8. Belysning. Tänk på infällda ljusarmaturer genom hela taket för att lysa upp rummet. Inkludera en (eller två) i din dusch med rätt dusch trim. Installera en dimmerbrytare så att du kan anpassa stämningen i ditt badrum. Du kommer att vilja överväga hur du använder spegeln i ditt badrum. Och om du vill ha estetisk eller funktionell belysning. Oavsett om du kommer att applicera smink eller rakning, ljusa armaturer ordentligt placerade. Går en lång väg för att hjälpa dig att se vad du gör närbild.

9. Duschbaser. Borta är dagarna av tråkiga beige prefabricerade duschbaser. Allt fler har jag använt duschsystem som har moderna, rena baser av akryl eller porslin. Utse inte andra alternativ för din duschgolv.

10. Dusch eller badkar? När du överväger ett badkar eller ett duschfritt alternativ, fråga dig själv hur många bad du tar ett år. Jag måste ofta påminna mina kunder. Att de inte renoverar sina hem för en framtida köpare, utan snarare för sig själva. Även om du bara bor i ditt hus i ytterligare fem år, är det värt att göra det själv. Och dessutom finns det inget garanterat sätt att berätta vad som kommer att vädja till en framtida köpare.

CBD droppar

Så här hjälper CBD olja mot ångest

Bara en vecka innan mina vänner och jag skulle starta vårt högskoleår, samlades vi på en restaurang för en födelsedagsmiddag. Jag skulle bara gå in i restaurangen när jag insåg någonting konstigt – jag kunde inte höra någonting. Jag kunde se människornas munar flytta, men kunde inte dechifiera vad de sa.

Och då vaknade jag på betongen, en orolig folkmassa som samlades runt mig. ”Du hade ett anfall,” sa min vän försiktigt när jag blinkade mina ögon och försökte behandla den här nya informationen. Jag kommer ihåg att det var varmt den kvällen. För att jag hade en sundress och när jag äntligen återvunnit medvetandet. Var min första oro att min klänning flög upp och alla kunde se mina underkläder.

logo cbd

Så småningom tog jag min hälsa i egna händer. Mycket forskning, utbildning och försök och fel ledde mig till var jag är nu. En person med epilepsi som använder mat och holistiska metoder för att hantera min diagnos.

 

Vänner och familjemedlemmar skickade mig artiklar om CBD-en hampbaserad, icke-psykoaktiv olja som innehåller canabidiol-som visat sig stoppa anfall i spåren.

Efter månader av besökande läkare och sitta genom tester som en mänsklig labrott. Bestämdes det att det var en liten anomali i min temporal lobs anatomi. Den del av hjärnan som styr hörsel, tal och hörselförståelse. Vilket förklarar varför varje gång jag har ett anfall förstår jag plötsligt det engelska språket. Epilepsi kan inte botas, så den enda åtgärd som finns tillgänglig för mig. Var att ta en medicin varje dag under resten av mitt liv. Min neurolog ordinerade några olika anti-konvulsiva läkemedel. Men de fick mig att känna mig trött, deprimerad, långsam och i motsats till mig själv. Tills äntligen hittade jag en som var lite bättre än resten.

Vad är CBD olja?

Först var jag försiktig. Även om jag bor i Los Angeles. Där det verkar som om det finns ett medicinskt marihuana depot på varje hörn. Är jag inte en för att göra droger (lagligt eller på annat sätt). Jag menar att jag inte ens tar Advil när jag får huvudvärk! Men trots att CBD-oljan är tillverkad av hampa, innehåller den inte THC. THC är den förening som ansvarar för den ”höga” som följer med att äta marijuana. Faktum är att vetenskapliga granskningar har visat. Att CBD ”inte stör flera psykomotoriska och psykologiska funktioner” och är säkert att intagas utan några biverkningar. Låt mig upprepa: DU KOMMER INTE HÖG FRÅN CBD!

Här är saken, men-CBD-olja är inte bara till hjälp för personer med epilepsi. Det visar sig att oljan är mycket antiinflammatorisk. Och enligt en översyn från 2013 som publiceras i British Journal of Clinical Pharmacology. Är den också fördelaktig för behandling av ångest, depression, neurodegenerativa störningar som demens och har till och med anti-tumöregenskaper. Låter som det ultimata superfoodet, eller hur? Jag bestämde mig för att ge denna magiska olja en virvel. Och se om jag märkte en skillnad i mitt humör, ångest och stressnivåer.

Dag ett

Efter att ha hört mig för hos vänner. Bestämde jag mig för att investera i en flaska Herbmed CBD olja 1500 mg. Herbmed är ett oerhört bra företag som bara odlar de bästa örterna. Så jag visste att jag skulle få en mycket högkvalitativ produkt när jag beställde på deras hemsida. De har den bästa kundservicen någonsin, och de har massor av andra fantastiska produkter som alla hälso-medvetna människor skulle älska!

förberedd för potentiella biverkningar tömde jag en droppe av CBD olja i mitt kamomillte så fort jag kom hem … Och kände mig inte något. Några timmar senare gick jag in i sovrummet och somnade omedelbart.

Andra dagen

Bacon hade sagt att jag kanske skulle behöva försöka två stycken fulla droppar. Som är värda av oljan för att verkligen känna sina fördelar. Jag visste att jag hade en oerhört upptagen och stressig dag framför mig. Jag behövde passa i en fem mils körning före arbete, hade mycket att göra på kontoret. Var planerad till en upptagen händelse på mitten av dagen och hade en 2-timmars meditationsklass. Senare den natten vilket skulle kräva mycket mental klarhet. Tentativt sprutade jag två droppar av CBD-olja in i mitt kollisionsfria kaffe och sippade bort.

När jag landade vid mitt skrivbord var jag redo att arbeta. Och jag känner att jag kunde fokusera och uppnå mer på kortare tid. Det verkliga testet var dock när jag var tvungen att köra genom stötfångare-till-stötfångare trafik i centrala LA. För att komma till Indie Beauty Expo-och jag kunde göra det med absolut nollvägen … en stor sak för mig !

Eftersom jag aldrig gick i centrum. Var jag tvungen att sluta för en latte på min favorit kaffebrygga, och en andra CBD-pick-me-up. När jag gick in i den trånga Indie Beauty Expo kände jag mig lugn och glad. Som introvert har jag vanligtvis svårt att prata om händelserna. Men efter CBD-oljan kände jag mig bekväm nog att chatta upp en storm med varje person jag träffade! Tre timmar senare slog jag mig ur den stora expositionen och gjorde det till min meditationsklass. Där jag tog en och annan droppe av CBD-olja. Trots att jag verkligen älskar att meditera. Tycker jag att det är särskilt svårt att komma in i ”zonen” efter en lång dag på jobbet. Inte så mycket efter att ha tagit några CBD-droppar. Var lätt att lugna mitt sinne och stämma in i andan, trots hur snabb min dag hade varit.

Dag tre

Jag vaknade seriöst ser fram emot min morgon CBD olje fix … Jag menar, tonic. Sanningen berättas, jag är en orolig person. Även om jag gör mycket för att försöka lugna mina nerver, får ibland ångest det bästa av mig. Men oavsett känslomässig eller fysisk stress (jag tränar för maraton och kör en hel del!) Jag upplevde den här veckan, jag kände mig mycket mer i kontroll efter att ha druckit min CBD-oljetonik. Efter jobbet mötte jag en vän. Och kände mig som att jag kunde fullt ut fokusera på vårt konversation utan distraheringar. Kan det vara CBD?

Slutsats

Ärligt talat började jag undra om jag bara upplevde placebo-effekten. Men på den ena dagen tog jag inte min CBD-olja. Jag slutade med att slå en kamp med min pojkvän (helt mitt fel). Och låt några avfärgade kommentarer från en familjemedlem röra med mitt humör. Verkligen känner jag mig som om det var lite mindre angeläget, att båda dessa incidenter kunde ha avledats.

När det gäller min epilepsi, kan jag inte säga att CBD olja härdat eller läka mig. Jag har länge haft en mycket speciell livsstil, vilket är hur jag har kunnat behandla mitt tillstånd. Med det sagt är stress en enorm utlösare för många med epilepsi. Och jag vet att med hjälp av CBD hjälpte jag mig att hantera min stress på en sundare sätt.

Slutsats? Jag kommer definitivt att fortsätta ta dessa saker!

Hyra ljud

Hyra ljud till konferans

Att starta en ljudutrustning och leveransuthyrning är din biljett. För att ha ett bra och stabilt företag om du gör det rätt. Här är information om muttrar och bultar för att ge dig ett hopp om planering för ditt företag.

Intresserad av att lära sig hur man startar en ljudutrustning och leveransuthyrning? Här hittar du världsklass vägledning om några viktiga aspekter av småföretagens framgång.

Affärsplanmekanik för ljudutrustning och tillbehörsuthyrningsföretag

Om du lägger av att skriva en affärsplan eftersom du är skrämd av processen. Är det här orden du har döende att höra, affärsplaner för ljudutrustning och leveransuthyrningsföretag behöver inte vara komplicerade.

På Gaebler rekommenderar vi nya företagare att hålla din affärsplan enkel. I slutändan är din affärsplan avsedd att vara en resurs för dig, företagets ägare.

När ditt företag mognar kan du ringa tillbaka till din affärsplan för att göra ändringar och justeringar.

Bedöm konkurrenter

Innan du öppnar en hushållsutrustning för ljudutrustning och leveranser i din stad. Är det en bra idé att bestämma hur stark konkurrensen är. Prova vår länk nedan för att hitta konkurrenter nära dig. Efter att du har följt länken anger du din stad, stat och postnummer. För att få en lista över ljudutrustning och leveransuthyrningsföretag i ditt område.

Få en lista över närliggande hushållsapparater för ljudutrustning och tillbehör.
Hur tuff är konkurrensen på marknaden du överväger? Om tävlingen är för hård kan du behöva tänka på att starta verksamheten i ett annat område. Eller börja en helt annan verksamhet istället.

Studera marknaden

Som en del av din due diligence om att öppna en ljudutrustning och leveransuthyrning. Var noga med att prata med någon som redan är i branschen. Om du tror att dina lokala konkurrenter kommer att ge dig råd, är du överoptimistisk. Det sista som de vill göra är att hjälpa dig att bli en bättre konkurrent.

En entreprenör som äger en ljudutrustning och levererar uthyrningsverksamhet på en plats som inte är konkurrenskraftig mot dig. Kan vara mer än gärna ge dig några tips, förutsatt att du inte kommer att konkurrera direkt med dem. Faktum är att många erfarna företagare tycker om att erbjuda råd till startande entreprenörer. Om du är uthållig kan du hitta en affärsmedlem som är villig att hjälpa dig.

Hur hittar du en ägare av en ljudutrustning och leveransuthyrning i en annan stad som du kan prata med?

Inga problem! Använd bara länken nedan och försök med en slumpmässig stad / stat eller postnummer. Sedan börja ringa för råd tills du lyckas.

Hitta en erfaren Audio Equipment & Supplies Rental Business Entrepreneur
Varför du bör köpa (istället för att starta) en ljudutrustning och tillbehörsuthyrning

Spurred på av drömmar om en framtida stora pengar buyout och en obestridlig entreprenörsimpuls. Många är ljudutrustning och leveransuthyrning företagare drivs att driva startstrategier.

Men en hälsosammare och säkrare strategi kan vara att köpa en befintlig ljudutrustning och leveransuthyrning.

Befintlig ljudutrustning och leveransuthyrningsföretag är bevisad verksamhet med pålitliga intäktsströmmar. Som en extra bonus får du också möjlighet till huvudvärk och krångel vid startprov och -fel.

Franchising kan vara ett bättre sätt att starta

Den fyraåriga överlevnadsgraden för företagsstarter är mindre än femtio procent. Överlevnadsnivåer förbättras när företagare lanserar en ljudutrustning och levererar uthyrningsbranschen. Till skillnad från traditionella affärsmodeller startar franchise startups med många av de resurser och lärdomar. Som andra startups förvärvar över tiden.

Minst, klicka på länken nedan för att undersöka möjligheten att bedriva ett franchise-tillvägagångssätt för din ljudutrustning och försörjningsutrustningsstart.